生病不見得是壞事

古詩雲:“人言病壓身，往往延壽己。”意思是說，生病不見得是壞事，從另一個角度看，它能提醒你注意保健、及時止損，也能享受長壽之樂。

衰老生病是自然規律，死亡卻不是其必然結果。

既然帶病生存可能是老年生活常態，就該抱著“既來之，則安之”的心態，不必把病當負擔。

楊萍和高芳堃建議，做到以下幾點，帶病也能過得好。

治療不馬虎，始終有希望。

對待疾病，最明智的做法是與其和諧相處。

首先要瞭解病情，科學就醫。老人要主動去瞭解所患疾病的誘因、治療手段、注意事項等，學會自我監護；

在診治過程中要充分相信醫生，遵醫囑吃藥，按時複查，不要沉迷於各類養生偏方，和網上、偽專家的“靈丹妙藥”。

此外，要始終抱有希望。

老人不要只關注病情進展或療效，也要重視心理調節，當出現“我病了，要完了”等想法時，立馬替換成“我會更加健康”，這樣可平衡心態，有利於身體慢慢好起來。

被稱為“自我暗示之父”的法國心理學家愛米爾·庫埃，把積極的自我暗示作為一種治療方法。

他有一句名言：“我每天在各方面都變得越來越好。”他讓病人不斷重複這句話來增加治癒信心。

生活不將就，多尋找快樂。

老年人不應被疾病捆住手腳，要把自己放到社會中去，多與鄰居、朋友、親人交流，積極參與文化娛樂活動等來陶冶情操、釋放壓力、改善情緒，達到“正氣存內，邪不可幹”的良好狀態。

學會享受生活，例如停下腳步看看美麗的風景，聞聞花香，聽聽旋律悠揚的歌曲，感受濃濃的親情等，在平凡的生活中尋找快樂。老年人要對生命保持熱情，平時可以培養讀書、跳舞等興趣，或是跟上年輕人的“潮流”，上上網、看看電視節目，充實精神生活，減輕疾病帶來的痛苦。

此外，老人必須保持良好的生活習慣。

每天睡夠7~8小時，能有效調節中樞神經系統功能，促進體力和精力恢復，增強免疫力；

患病老人要儘量堅持科學有規律的鍛煉，但要注意防摔倒，以走步、打太極拳等較為柔和的運動為主，每天堅持半小時；

飲食上要保證定時定量、營養均衡，注意維生素的攝入，多吃綠葉蔬菜，少吃高脂肪食物。

家人有耐心，要做到“三多”。

老年人生病後脾氣可能越來越怪，變得自私、多疑、過分依賴家人等。這時家人一定不要抱怨，要多陪伴老人，避免他們獨處時胡思亂想；多體貼老人，例如經常按按背、捶捶腰等；

多鼓勵老人，當他們病情出現好轉時，要鼓勵他們再接再厲，病情不佳時，則要勸他們堅持不懈、保持自信、配合治療。