星期三 , 八月 21 2019
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冷水淋浴的好處 你不可不知

許多人喜歡洗熱水淋浴。不過,當代醫學新聞網站(www.medicalnewstoday.com)2019年7月11日發表「冷水淋浴對健康有益嗎?」的文章。文章認為,一些研究表明,用冷水淋浴可能有益身心 ...

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「減重良伴」高麗菜 餐前吃提升飽足感

現代人工作繁忙、少運動,尤其是上班族天天久坐,身材不斷橫向發展,但若因此而拒吃澱粉和油脂,小心身體出問題。營養師建議民眾,可在餐前食用高麗菜來提升飽足感,降低正餐主食攝取量。 台北晨光健康營養專科諮詢 ...

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喝全糖珍珠奶茶 小心失智症

炎炎夏日,很多人喜歡暢快享受冰涼飲料,但冷飲經常含糖過量,台灣嘉義大林慈濟醫院黃唯祺營養師提醒,一杯含糖飲料很容易超過一日的總糖攝取量,過量的糖不只造成肥胖,也與失智症、胰臟癌等疾病相關。 黃唯祺指出 ...

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對抗慢性發炎 專家推薦這8種食物

「發炎」是近年備受關注的名詞,已有許多研究證實,身體長期慢性發炎,可能導致嚴重甚至致命的疾病,如第二型糖尿病、心臟病、癌症與失智症。健康飲食應是少吃引起身體發炎食物,如糖類、精緻穀物等,多攝取抗發炎食 ...

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5蔬菜煮過再吃 營養翻倍

蔬菜生吃好,還是煮過再吃好?生食或煮熟的營養有否差異?生食愛好者主張烹調使重要維生素流失,並破壞有益身體的酵素。但事情總有一體兩面,有些蔬菜經烹調後,可分解其堅韌的細胞壁,讓營養物質更容易被人體吸收。 ...

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天熱血壓會降?夏夜血壓比冬季更高!

擅自減藥易發生中風等心腦血管疾病,平穩控制夜間血壓是夏季血壓管理的重點 夏天到來,高血壓患者在白天測量血壓時,往往會發現血壓比冬天有所下降。 有不少高血壓患者由此認為,夏季裡血壓低,可以自行減藥減量。 ...

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大熱天渾身沒勁?三招緩解疲勞

炎炎夏季,揮汗如雨,不少人都感到疲倦乏力、氣短胸悶、沒胃口、睡眠差等。中醫認為,氣陰兩虛、暑濕困阻是導致夏季人體覺得疲倦最常見的原因,而且兩者常同時存在。廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐 ...

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