重要！5個保健牙齒的健康秘訣

我們許多人低估了牙齒為我們所做的事情。當然，它們可以讓我們咀嚼食物，每個人都希望擁有一個漂亮而乾淨的微笑，但是嘴巴可以為我們身體的其餘部分和整體健康提供更為重要的服務。

的確，嘴巴的主要功能是將我們吃的食物分解成更小的塊，從而使食物可以被消化系統更容易吞嚥和加工。但是您知道您的嘴巴可以抵禦有害疾病和細菌感染的第一道防線嗎？許多健康問題會帶來口腔症狀。例如，口腔潰瘍，牙齦出血，唾液減少甚至牙齒本身都可能與口腔癌，心髒病，糖尿病，呼吸系統疾病和早產低體重嬰兒有關。

顯然，牙齒健康不僅僅是擁有美觀的微笑。保持適當的牙齒健康可以改善您的整體健康，甚至可以及早發現嚴重的健康問題。以下是快樂牙齒特別提醒改善口腔健康的5條重要提示：

正確刷牙和使用沖牙機

您的牙齒異常堅固。牙齒可以施加30至50磅的壓力，而臼齒則可以施加200磅以上的力！牙齒為您提供了一種途徑，為您的身體提供維持生命所需的營養。未能正確護理牙齒會導致細菌感染，敏感，疼痛甚至脫落。

如果您想在自己的一生中堅持自己的牙齒，就必須正確刷牙和使用沖牙機清潔。您可能已經知道刷牙的好處，但是您是否知道刷得太厲害會弊大於利？刷力過強的人實際上可能會將牙齦線往下推（這是不可逆的），並導致牙齒的敏感層暴露在外。同樣，通過不當使用沖牙機對牙齦線造成損害也會導致感染，這種感染可能會從口腔傳播到身體的其他部位。

避免吸煙

如果您正在尋找對牙齒健康造成嚴重傷害的快速方法，請開始吸煙或咀嚼煙草。那些使用煙草的人的牙齒，牙齦，呼吸和整體健康都會出現問題。吸煙會導致牙周疾病（嚴重的細菌感染，如果不及時治療會傳播到身體其他部位，每年導致數千人死亡），牙齦萎縮，骨質流失，牙齦出血，持續口臭，牙齒間膿液，牙齦和牙齒脫落。牙齒鬆動或分離以及與以往不匹配的牙齒也是吸煙和牙周疾病的指標。即使每天抽煙少於一半，也會使您更容易遭受嚴重的牙齒健康相關問題的影響，是三倍。

保持良好的呼吸

定期刷牙並刮擦舌頭。如果無法刷牙，進食後請用水漱口。避免使用含糖的思想或含酒精的漱口水，因為它們對牙齒和牙齦的危害大於危害。無糖口香糖會觸發唾液生成，這是大自然保持口腔健康的方式。零食芹菜，胡蘿蔔或蘋果可以清除上一餐剩下的其他食物。

定期牙科檢查

也許最重要的牙齒健康小貼士是進行並保持定期的牙齒檢查預約。您的牙醫可以為您提供預防保健和專門指導。

健康的飲食

均衡飲食有助於改善牙齦健康和呼吸。營養素如鈣能增強牙齒和改善他們的長壽。避免太硬，酸性或含糖的食物會防止牙齒損傷和細菌產生的加速。