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生病不見得是壞事

古詩雲:“人言病壓身,往往延壽己。”意思是說,生病不見得是壞事,從另一個角度看,它能提醒你注意保健、及時止損,也能享受長壽之樂。

衰老生病是自然規律,死亡卻不是其必然結果。

既然帶病生存可能是老年生活常態,就該抱著“既來之,則安之”的心態,不必把病當負擔。

楊萍和高芳堃建議,做到以下幾點,帶病也能過得好。

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治療不馬虎,始終有希望。

對待疾病,最明智的做法是與其和諧相處。

首先要瞭解病情,科學就醫。老人要主動去瞭解所患疾病的誘因、治療手段、注意事項等,學會自我監護;

在診治過程中要充分相信醫生,遵醫囑吃藥,按時複查,不要沉迷於各類養生偏方,和網上、偽專家的“靈丹妙藥”。

此外,要始終抱有希望。

老人不要只關注病情進展或療效,也要重視心理調節,當出現“我病了,要完了”等想法時,立馬替換成“我會更加健康”,這樣可平衡心態,有利於身體慢慢好起來。

被稱為“自我暗示之父”的法國心理學家愛米爾·庫埃,把積極的自我暗示作為一種治療方法。

他有一句名言:“我每天在各方面都變得越來越好。”他讓病人不斷重複這句話來增加治癒信心。

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生活不將就,多尋找快樂。

老年人不應被疾病捆住手腳,要把自己放到社會中去,多與鄰居、朋友、親人交流,積極參與文化娛樂活動等來陶冶情操、釋放壓力、改善情緒,達到“正氣存內,邪不可幹”的良好狀態。

學會享受生活,例如停下腳步看看美麗的風景,聞聞花香,聽聽旋律悠揚的歌曲,感受濃濃的親情等,在平凡的生活中尋找快樂。老年人要對生命保持熱情,平時可以培養讀書、跳舞等興趣,或是跟上年輕人的“潮流”,上上網、看看電視節目,充實精神生活,減輕疾病帶來的痛苦。

此外,老人必須保持良好的生活習慣。

每天睡夠7~8小時,能有效調節中樞神經系統功能,促進體力和精力恢復,增強免疫力;

患病老人要儘量堅持科學有規律的鍛煉,但要注意防摔倒,以走步、打太極拳等較為柔和的運動為主,每天堅持半小時;

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飲食上要保證定時定量、營養均衡,注意維生素的攝入,多吃綠葉蔬菜,少吃高脂肪食物。

家人有耐心,要做到“三多”。

老年人生病後脾氣可能越來越怪,變得自私、多疑、過分依賴家人等。這時家人一定不要抱怨,要多陪伴老人,避免他們獨處時胡思亂想;多體貼老人,例如經常按按背、捶捶腰等;

多鼓勵老人,當他們病情出現好轉時,要鼓勵他們再接再厲,病情不佳時,則要勸他們堅持不懈、保持自信、配合治療。

 

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