星期四 , 10 月 24 2019
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早起沒有精神?看看你為何睡不好

許多人飽受慢性失眠所苦,實際求診率卻很低。精神科醫師建議,求診前,可先審視自己是哪一種失眠樣態,並改善不良習慣,如睡前做劇烈運動、滑手機、看政論節目等,才能與醫師搭配,遠離失眠困擾。 失眠的成因複雜, ...

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中年養生,從養成這幾個習慣開始

臨床上不難看到這樣的現象,冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病正趨於年輕化。 統計資料也顯示,近年來,不少40歲左右的中年男性因心肌梗死、腦卒中等疾病失去生命。 如今,中青年男性普遍應酬多,吃飯 ...

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春天是輾轉難寐的失眠季 這個湯可安神助眠

雖說“春眠不覺曉”,但對於有的人來說,春天是輾轉難寐的失眠季。 有一種失眠是由過勞引起的,對這種思慮過度、心血暗耗所致的多夢易醒、驚悸怔忡、神疲乏力、面色不華、氣短懶言,證屬心脾兩虛的患者,推薦喝千古 ...

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子時已過人未寐?中醫治失眠3款食療可改善

隨著生活節奏和方式的改變、生理因素、心理因素、疾病困擾等諸多因素的影響,失眠已不是老年人的專利,它也逐漸在中青年身上成為常見現象,不少人常有“子時已過人未寐”的現象。 如何改善失眠,讓睡眠品質更高?南 ...

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老人喝咖啡更容易失眠

一般來說,多數成年人對於咖啡因的耐受度較好。 但隨著年齡增長,可能因為人體代謝力下降,年輕時喝幾杯咖啡都不影響睡眠的人,年老時也可能因為一杯咖啡而輾轉難眠。 那麼,老年人該避免喝咖啡嗎?臺北榮民總醫院 ...

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老年人失眠的形成原因和預防措施

老年人失眠無疑會危害身體健康,但是有其發生的原因,我們要針對其發生的原因採取一定的措施。那麼,你對老年人失眠的形成原因和預防措施瞭解嗎?下面,小編來分享一些與之有關的知識,希望對您有所幫助。 失眠的原 ...

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