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●Q：我們都知道活動量太大時，會增加關節磨損；但活動量變少時，關節會發生什麼狀況？ A：台灣光田綜合醫院骨科部醫師蕭敬樺指出，膝關節能正常活動，仰賴關節周邊的肌肉力量，尤其以「股四頭肌」為主，適當運動 ...
詳細資料»為何有人膝蓋壞得快、有人用很久？5個膝蓋常見問題
老人鍛煉，謹防十個錯
1.長時間跳廣場舞傷膝蓋。 為什麼跳廣場舞容易受傷？如今，廣場舞難度越來越大，通常會設計很多身體旋轉、下肢扭轉的動作，這些動作對身體重心控制、下肢力量和穩定性都有較高的要求。動輒一兩個小時以上的舞蹈時 ...
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