●Q:我們都知道活動量太大時,會增加關節磨損;但活動量變少時,關節會發生什麼狀況? A:台灣光田綜合醫院骨科部醫師蕭敬樺指出,膝關節能正常活動,仰賴關節周邊的肌肉力量,尤其以「股四頭肌」為主,適當運動 ...
詳細資料»老人鍛煉,謹防十個錯
1.長時間跳廣場舞傷膝蓋。 為什麼跳廣場舞容易受傷?如今,廣場舞難度越來越大,通常會設計很多身體旋轉、下肢扭轉的動作,這些動作對身體重心控制、下肢力量和穩定性都有較高的要求。動輒一兩個小時以上的舞蹈時 ...
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