心血管疾病,近年來都是中老年人生命健康的“頭號殺手”!但有些人的血管年齡卻比實際年齡更大,這無形中就增加了腦梗、心梗、猝死等的風險。 那我們該如何測試血管年齡,又該如何保護血管呢? 一、如何自測血管年 ...
詳細資料»有“三高”,喝些穀物濃漿
很多人體檢出了“三高”,除了缺乏運動外,貪圖美味,追求高脂肪、重精糧、少粗糧的飲食習慣也是“三高”等症狀高發的根本原因。 解放軍309醫院營養科主任張曄建議,多選粗糧做你的主食吧。 張曄指出,中國居民 ...
詳細資料»番茄熟著吃可降血壓和膽固醇
《歐洲更年期雜誌》刊登的澳大利亞阿德萊德大學一項研究發現,熟番茄有助於降低患者高膽固醇和高血壓,進而降低心臟病危險。 其作用堪比他汀類藥物。研究者表示,番茄紅素相當於低劑量藥物,卻沒有肌肉酸痛和損傷神 ...
詳細資料»洋蔥,食物裡的心臟支架
洋蔥營養豐富,具有很高的食療價值,它還有食物裡“心臟支架”的美譽。 研究發現,洋蔥中的有機硫化物具有抗血栓功效,有助於防止不必要的血小板凝結,還可降低膽固醇和甘油三酯水準,改善紅血球細胞膜功能; 其富 ...
詳細資料»煮雞蛋有講究 雞蛋煮太久好脂肪會“變壞”
雞蛋的烹飪方法有很多種,其中煮雞蛋應該是最為常見的。 很多人都認為煮雞蛋操作簡單,但煮雞蛋的講究並不少,特別是關於時間的把握。 一方面,雞蛋煮太久會破壞其營養素。 雞蛋煮的時間太久,不僅會導致其中的B ...
詳細資料»血管不好,從頭傷到腳!如何判斷血管好不好
如果把人體比作一台機器,血液就相當於“燃油”,而血管就是輸送管道。在心臟“發電機”一切正常的前提下,只有管道通暢順滑,能量才會源源不斷地供給,維持人體的生命活動。 試想哪一天血管出現了堵塞或者伸展不靈 ...
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